Fitness Ja Liikunta

Kävele tiesi parempaan terveyteen

Käveleminen voi tehdä ihmeitä sekä ruumiille että mielelle. Opi lisäämään etuja riippumatta siitä, missä ja milloin kävelet.



Viisi parasta liukastumatonta joogamattoa jopa kaikkein kaikkein kuumimpiin joogaistuntoihin

Valmiina seisomaan kovimpia joogatilaisuuksia varten, nämä luistamattomat matot ovat tahmeat, kestävät ja täydelliset kuumalle joogalle.



Onko parempi treenata aamulla tai illalla? Asiantuntijat punnitaan

Sekä aamulla treenaamisella että iltapäivällä treenaamisella on etujaan, miten voit valita parhaan harjoitteluaikataulun ja kuntotavoitteiden mukaan.

Kuinka tehdä oikea lankku, joka toimii kaikissa oikeissa lihaksissa

Haluatko oppia tekemään täydellisen lankun vahvalle sydämelle, vähemmän selkäkipuja ja enemmän vakautta? Tässä on askel askeleelta opas turvallisen ja oikean lankun tekemiseen.



4 tieteellistä tapaa tehdä treenistä hauskaa

Kyllä, on mahdollista saada liikunta tuntemaan vähemmän työlääkettä - tiede sanoo niin.



4 mahtavaa kuntoseurantaa alle 100 dollarilla

Terveyden välilehtien pitämisen ei tarvitse olla kallista.

Onko korkean intensiteetin liikunta aina paras? Näin määrität terveellisimmän aktiivisuustason sinulle

Terveys- ja kuntoasiantuntijat selittävät matalan, kohtalaisen ja voimakkaan voimakkuuden väliset erot, miksi sillä on merkitystä ja kuinka tietää terveellisin liiketyyppi sinulle.



Onko elämäntapasi liian istumaton? Tässä on 8 merkkiä, joita et liiku tarpeeksi

Oletko hieman liian mukava sohvalla? Lääkärit ja terveydenhuollon ammattilaiset selittävät, kuinka selvittää, onko elämäntapa liian istumaton, miksi liike on avain hyvään terveyteen ja kuinka lisätä fyysistä aktiivisuutta päivittäiseen rutiiniin.



Joten et ole aamuharjoittaja - tässä on miten tulla yhdeksi ja pysyä itse asiassa liikuntatavoitteissasi

Paras aika käyttää - olipa kyse sitten keskipäivän, illan tai aamun harjoittelusta - on aina aikataulusi kanssa. On tarpeeksi vaikeaa selvittää, miten aloittaa treenaaminen, ilman että sinun tarvitsee muokata koko rutiiniasi. Siitä huolimatta on yksi vuorokauden aika, jolla näyttää olevan jalka liikuntaan, ja se on aamu.

Kuinka kylmä on liian kylmä harrastaa ulkona? Näin pysyt turvallisena ja lämpimänä talviharjoittelujen aikana

Jos rakastat liikuntaa ulkona kylmällä säällä, tässä on joitain terveydenhuollon asiantuntijoiden tärkeitä vinkkejä lämpimän ja suojan jäätymiseltä ja hypotermialta seuraavalla kerralla.

Trampoliiniharjoittelu on yhtä tehokasta kuin juoksu, mutta tuntuu helpommalta ja hauskemmalta

Ne polttavat yhtä paljon kaloreita kuin 10 minuutin mailin lenkkeily, löysi uuden tutkimuksen.

Oikea tapa tehdä aasin potkuja vahvemmille pakaroille, käsivarret ja ydin

Vahvoille pakaroille, selälle, ytimelle ja käsivarsille, miten voit tehdä aasin potkun perusharjoituksen vaiheittaisten ohjeiden ja oikean muodon avulla.

Kuinka tehdä paluusta kuntosalille turvallisempi kokemus

Jos harkitset paluuta kuntosalille ja haluat tehdä siitä turvallisemman kokemuksen, noudata tätä asiantuntijaneuvontaa.

6 pisteen keskipitkän kutistuva kuntosuunnitelma, joka todella toimii

Ei ole väliä mitä ikäsi tai geneettinen koostumuksesi on, tässä on kuusi tutkimusta tukevaa korjausta kutistamaan molempia vatsarasvoja.

Tämä harjoitustrendi on lähes 2000% suositumpi tänä vuonna, ja tiedän miksi

Pinterestin käyttäjät eivät voi saada tarpeeksi tätä vastusnauhaharjoituksia, ja tiedän, miksi sinun pitäisi käyttää niitä kotiharjoitteluihisi.

Yllättävät edut, jotka sain kävelystä toipumiseen suurleikkauksen jälkeen

Joka päivä käveleminen auttoi minua muuttamaan elämääni ja tulevaisuuttani täysin. Tässä on tarinani.

Kuinka: Tee 15 minuutin harjoitus

Tämä 15 minuutin harjoittelurutiini on paljon nopeampi kuin matka kuntosalille. Se on hauskaa ja helppo seurata, ja loistava tapa pysyä virkeänä ja vahvana.

Kuinka: Tee 10 minuutin harjoitus

Liikunnan sovittaminen elämään on välttämätöntä, mutta se voi olla haaste. Tämä harjoitus on niin nopea, että se voidaan tehdä samalla kun keität vettä pastalle. Noudata tätä hauskaa, käytännöllistä rutiinia, jotta saat rauhallisen, terveellisen ruumiin muutamassa minuutissa päivässä.

5 tapaa tehdä harjoittelustasi tuottavampi

Ota enemmän irti harjoituksestasi näiden yksinkertaisten ja tehokkaiden Seamus Mullenin vinkkien avulla.